Chaînes musculaires Étirement et renforcement

Chaînes musculaires Étirement et renforcement

Dans cet ouvrage il s'agit d'apprendre à solliciter de façon harmonieuse et cohérente les ensembles musculaires.

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Descriptif complet : Chaînes musculaires Étirement et renforcement

Le concept de « chaîne musculaire » a été inventé par Françoise Mézières, kinésithérapeute française (1909-1991).

Il s'agit d'un « ensemble de muscles polyarticulaires, de même direction et dont les insertions se recouvrent les unes sur les autres à la manière des tuiles sur un toit ».

Il s'agit donc de solliciter de façon harmonieuse et cohérente ces ensembles musculaires.

Dans une première partie théorique, Jacky Gauthier décrit la constitution du système locomoteur et réalise la synthèse des différents travaux menés sur le fonctionnement des chaînes musculaires. Puis, dans une partie résolument pratique, il présente les différentes chaînes pour lesquelles il propose, sous forme de fiches, des exercices d'étirement et de renforcement musculaire spécifiques. Cette partie est organisée en fonction de la localisation des chaînes (tronc, membres supérieurs et inférieurs) et des activités physiques pratiquées.

Parce qu'une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique !

250 pages en couleurs, avec des très nombreuses photos d'illustration.

J. Gauthier

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