Entraînement avec élastique

Entraînement avec élastique

Exercices et programmes de renforcement musculaire (dans ce livre une bande élastique offerte)

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Descriptif complet : Entraînement avec élastique

José CURRALADAS est masseur-kinésithérapeute du sport et préparateur mental. Il encadre de nombreuses formations, notamment en prévention des lombalgies, et enseigne depuis plus de 10 ans l'utilisation de la résistance progressive des élastiques aux étudiants en kinésithérapie.

Voici la nouvelle édition, revue et complétée, de «Gymnastique avec élastique», manuel devenu une véritable référence depuis sa parution en 2005 !

L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s'adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel ou vos possibilités articulaires.

Remise en forme et reprise d'une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l'objectif recherché.

Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaires et des programmes «clés en main» pour répondre au mieux à vos attentes.

Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concevoir facilement vos séances.

176 pages , 350 photos.

J. Curraladas.

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