Le yoga en entreprise

Parmi les 300 millions de pratiquants du yoga à travers le monde, certains en ont fait un style de vie. Cependant, pratiquer le yoga ne signifie pas se convertir à de nouvelles croyances. La pratique du yoga en entreprise participe à une amélioration des conditions de travail et à un état d’esprit professionnel serein.

Parmi les maux les plus courants causés par le travail ; migraines, maux de dos, douleurs liées au syndrome du canal carpien. En effet, le temps passé devant des écrans, assis dans une mauvaise posture ou simplement une activité source de pression sont autant de raisons qui peuvent altérer la santé des salariés, ou plus largement leur motivation.

Le bien-être professionnel et personnel

Le bien-être professionnel et personnel

Le yoga est un travail de postures, de maîtrise de la respiration, de méditation et de relaxation. Tout en améliorant la gestion du stress, on s’assouplit et on renforce les muscles profonds du maintien.

Au-delà de ses vertus thérapeutiques, les adeptes du yoga ont :

27%

en moins sur le taux d’absentéisme

50%

en moins de consultations médicales

87%

moins de risque d’avoir une maladie cardiaque

Source : https://www.statisticbrain.com/yoga-statistics

Il est facile de mettre en place des cours de yoga en entreprise. Reposant, tonifiant et revivifiant, le yoga se pratique aussi bien en milieu de journée qu’en début de soirée, sans installation complexe.

Quel Yoga choisir ?

La diversité des formes de yoga permet à tous les profils de s’approprier la discipline. Il en existe plus de 50. En voici quelques-unes :

Le Hatha Yoga est le plus pratiqué : il consiste en une série de postures qu'il faut tenir tout en gardant le contrôle du souffle. La séance se termine toujours par un moment de détente et de relaxation.

Le Vinyasa Yoga est plus dynamique. C'est un enchaînement régulier de postures synchronisées avec le souffle. Le rythme peut être soutenu, les mouvements fluides et rythmés. L'augmentation de la température corporelle est garantie ! Ce yoga est idéal pour les personnes en quête de challenges sportifs.

Le Yin Yoga : étirements, méditation, concentration, chaque posture est tenue. Des accessoires sont nécessaires : bloc, sangles pour chercher la posture en profondeur. Détente profonde et lâcher-prise sont assurés.

Quel Yoga choisir ?

Le petit plus qui fait toute la différence :

Pour prolonger le bien-être, terminer la séance de yoga avec une tasse de thé vert pour chaque collaborateur ! C'est aussi l'occasion pour les participants d'échanger sur la séance et de partager leur expérience.

Comment organiser sa séance de Yoga en entreprise ?

Comment organiser sa séance de Yoga en entreprise ?

L'équipement :

Seuls impératifs : une tenue confortable et un tapis de sol. Par la suite, l’équipement peut être complété selon son niveau ou le type de yoga pratiqué.

Le lieu :

Une salle de réunion inutilisée peut parfaitement convenir. Elle doit être avant tout dégagée, calme et assez grande pour accueillir quelques tapis au sol.

Proposer des cours de yoga en entreprise, c’est accorder un moment de calme aux salariés, les fédérer autour d’une parenthèse de bien-être.